Die kalte Jahreszeit ist Schwerstarbeit für unsere Füße. Eingepackt in dicke Socken und festes Schuhwerk, leiden sie oft unter der trockenen Heizungsluft und mangelnder Belüftung. Hier sind unsere Top-Tipps für fitte Füße im Winter.
1. Die richtige Pflege gegen Trockenheit
Durch den Wechsel zwischen eisiger Kälte draußen und warmer Heizungsluft drinnen entzieht man der Haut Feuchtigkeit. Das Ergebnis: Die Hornhaut wird spröde und es können schmerzhafte Risse (Rhagaden) entstehen.
- Cremen Sie Ihre Füße täglich mit harnstoffhaltigen (Urea) Cremes ein.
- Vermeiden Sie zu heiße Fußbäder, da diese die Haut zusätzlich austrocknen.
- Ein kurzes, lauwarmes Öl-Bad (ca. 5-10 Minuten) wirkt Wunder.
2. Schuhwerk und Belüftung
In schweren Winterstiefeln fangen Füße schnell an zu schwitzen. In Kombination mit synthetischen Socken entsteht ein feucht-warmes Klima – der ideale Nährboden für Fuß- und Nagelpilz.
Tragen Sie nach Möglichkeit Socken aus Naturmaterialien wie Baumwolle oder Merinowolle und achten Sie darauf, Ihre Schuhe nach jedem Tragen gut auslüften und trocknen zu lassen.
3. Massage für die Durchblutung
Kalte Füße sind oft ein Zeichen für mangelnde Durchblutung. Eine kleine Fußmassage am Abend lockert nicht nur die Muskulatur, sondern regt auch den Blutfluss an und sorgt für wohlige Wärme.